1 seule je suis pas très sportive en même temps....
2006-06-26 15:42:24 UTC
aucune
2006-06-23 20:07:23 UTC
avec ou sans les mains? parce que sans c pas evident.
Non j'avoue c juste pour gagner 2 pts et puis ca m'amuse de repondre a de tels questions existentielles...
Sinon j'en fais 3X30 pour ma part
jediLafayette
2006-06-22 23:25:44 UTC
65! mais ca fait longtemps!
pour de la muscu, tu peux rester 20sec en position puis faire 15 pompes dynamiques ( avec respiration bien sur) genre 3 series!
jte garantis ke tu te sentiras "gonflé" tt dsuite apres!
homatesala
2006-06-22 09:43:58 UTC
un 100 aine dont 40 sur les doigts et 40 sur les poings
raspoutine
2006-06-22 09:41:26 UTC
environ 120 par séries ...mais l'intérêt reste restreint....Il existe plusieurs façons pour les faire (jambes croisées, sur un bras, en croix,etc.) et les pompes cool sur le dos...
dembs
2006-06-22 02:15:11 UTC
30 tous les 15 min pdt 2h
wiwi
2006-06-21 17:21:41 UTC
2
cimballi
2006-06-21 09:43:44 UTC
100, par série de 10
2006-06-21 09:29:49 UTC
une petite 50 aine mais il faut quand m^me de l entrainement
reda
2006-06-21 09:20:30 UTC
exactement 3,75
nenes_fr
2006-06-21 09:19:30 UTC
une petite 50 aine
2006-06-21 09:19:06 UTC
série de 50, 2 à 3 fois par jour, c'est plus efficace que d'en faire 200 à la suite je trouve...astuce: mettre ses jambes en hauteur (genre sur un lit) pour remonter le corps, c'est beaucoup plus efficace que d'etre pieds sur le sol
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