apres un an de jujitsu, j'ai pris pleins de muscles, et perdu toute ma belle souplesse, surtout au niveau du dos (les assouplissements des jambes je maitrise, donc j'ai limité la casse, mais le dos je sais pas comment faire!)! Et cette année je fais jujitsu ET karaté (bah oui, quand on aime...). Quelqu'un a des exercices d'assouplissements, question que je ne me fasse pas latter des le premier jour (je suis si petite que pour donner un coup de pied dans la cheville de mon adversaire, faut que je fasse un grand ecart, c'est dire si la souplesse, ca urge! ;-D). Merci!